每天要吃够12种食物？看营养师是如何做到的--健康·生活--人民网
那每周25种食物又是怎样确定的呢?解放军309医院营养科主任医师左小霞解释，根据中国居民平衡膳食宝塔，食物可以分为五大类：谷薯类、动物性食物、豆类和坚果、蔬菜水果和菌藻类及油脂等纯能量食物，每一类食物都有很多种可以相互替代，避免每天食物 ...
中国居民膳食指南：每天要吃20种食物！这些专家啊
2017年6月26日 · 按照中国居民膳食指南要求，食物应该多样化，五大类食物都应该吃到，谷类薯类及杂豆、蔬菜水果、鱼禽蛋肉、奶及制品、豆及制品、油和盐，还应该粗细搭配，干稀搭配，食物种类尽量多，最好每天达到20种以上，且尽量不重复。
食物（为生物提供能量的物质）_百度百科
对人体而言，能够满足人的正常生活活动需求并利于寿命延长的物质称之为食物。食物通常是由碳水化合物、脂肪、蛋白质、水构成，能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。
营养学家提倡食物多样化，每天要吃12种食物，怎样才能做到？
2020年3月15日 · 主食多样化：除了大家经常吃的白米白面等精制主食，还应该多吃各种全谷物、薯类、杂豆类等多种多样的主食。 蛋白质类食物多样化：各种家禽、猪牛羊的瘦肉、动物内脏、鱼虾贝类、蛋类、奶制品、豆制品。
让餐桌食物多样化，均衡饮食，让健康生活永相伴！
2024年2月29日 · 食物多样性是保持健康的关键，能提供丰富营养、增强抗氧化能力、改善消化吸收，增加饮食乐趣。实现食物多样性需选择多种类、颜色、烹饪方式的食物，合理搭配。享受多样美食，保持健康生活。
中国居民膳食指南----中国科学院上海营养与健康研究所
2009年10月23日 · 多种食物应包括以下五大类：第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯、甘薯、木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及b族维生素。
多样化饮食的重要性，如何通过摄入多种食物来获得均衡的营养
2023年12月16日 · 饮食多样性对于维持健康和获得均衡营养至关重要。它不仅有助于提供身体所需的多种营养素，还能促进肠道微生物的多样性，对整体健康有积极影响。以下是对多样化饮食重要性的强调以及如何通过多种食物获取均衡营养的探讨
《膳食指南》“平衡膳食，合理搭配”篇之如何做到食物多样
2022年5月14日 · 平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。 那么，如何做到食物多样呢？
多样化饮食：为身体注入多维营养的秘密 - 百家号
2023年11月30日 · 多样化饮食是指摄入多种不同类型的食物，以确保身体获得全面的营养。 在当今快节奏的生活中，人们更加关注如何通过饮食来维持健康，并认识到单一饮食习惯带来的局限性。
中粮中宏生物：为什么人每天都要吃多种食物？ - 搜狐
2021年11月12日 · 小份多样是实现食物多样化的关键，也就是每样食物吃少点，食物种类多一点。 早餐吃个杂粮粥，比如十六种谷物、十二种谷物做成的粥，或者八宝粥，再加上一颗鸡蛋、一份小菜，比如西芹拌腐竹，这样的一顿早餐就已经超过了12种。
- 某些结果已被删除