你可能是最容易瘦下来的那个《美国医学会期刊—内科学》刊登的一项研究发现很多人长胖的真正原因是睡眠时间不足每天只需多睡1小时三年就可以减重24斤。这项研究招募了80名睡眠时长少于6.5小时的超重/肥胖成年人，他们年龄在21-40岁，体重指数BMI25.

“安排了中医针灸，外加健康饮食、每天锻炼，已经减了四斤。”一入春，浙江杭州“95后”青年张婷就为自己制定了减肥计划。她称，“光过年就胖了八斤，腰围越来越大，必须把减肥提上日程。” ...